Эмоциональное состояние человека имеет огромное влияние на организм в целом. Результатом отрицательных эмоций могут стать не только болезни, но и переедание и, как следствие, увеличение веса.
Когда мы находимся в состоянии стресса, в плохом настроении или просто скучаем, мы не только едим больше, чем обычно, но и выбираем, как правило, более жирные и сладкие продукты. Едим не для того, чтобы утолить голод, а чтобы улучшить настроение, убить скуку или компенсировать какую-нибудь утрату.
Как распознать эмоциональное переедание? В первую очередь, почувствовав потребность съесть пачку печенья или пирожное, стоит задать себе вопрос: на самом ли деле я голоден? Если ответ – отрицательный, значит, желание съесть что-то в данный момент вызвано исключительно эмоциональным состоянием. Однако не все так просто.
Часто нам не удается правильно ответить на этот вопрос, поскольку негативные эмоции мешают отличить настоящий голод от психологической потребности. В этих случаях попробуйте ответить на следующие вопросы:
Если на большинство этих вопросов вы дали положительный ответ, стоит задуматься о своем эмоциональном состоянии и обратиться к специалисту.