Метаболические нарушения и интоксикация при резком снижении веса

Юность и молодость стремительны и бескомпромиссны. Хочется всего и сразу, в том числе и стройной фигуры. Вот только эта самая «стройность любой ценой» может очень дорого обойтись для здоровья. Давайте обсудим, в каких случаях желанная худоба – это тревожный «звоночек», что происходит в организме и как правильно снижать вес.

Осознанная и вынужденная потеря веса

Низкокалорийная диета и физическая нагрузка – это вполне осознанные способы снижения веса. Низкое потребление калорий и повышенный их расход неизбежно приводят к потере веса. Важно только, чтобы вес снижался постепенно.

В то же время существуют психические (нарушения пищевого поведения, депрессия и др.), психологические (стресс) и медицинские (острые и хронические заболевания) факторы, которые способны серьезно повлиять на обмен веществ и привести к потере веса. Эти факторы похудения очень сложно поддаются коррекции и негативно влияют на здоровье и качество жизни. 

Метаболические нарушения при быстром похудении

Обратите внимание, к чему приводит несбалансированное питание.

• Низкое потребление белков вызывает снижение мышечной массы, появление выраженной слабости, ухудшение состояния кожи (коллаген – это белок), потерю упругости кожи, ускорение старения, ломкость и выпадение волос, нарушение работы иммунной системы (подверженность заболеваниям), нарушение образования гормонов, ферментов, процессов кроветворения и др., при тяжелой белковой недостаточности развивается кахексия (степень крайнего истощения организма).
• Низкое потребление жиров (в особенности полиненасыщенных жирных кислот) вызывает нарушение образования гормонов, работы нервной системы, снижение сопротивляемости организма к инфекциям, повышение уровня холестерина в крови, нарушение обмена витаминов А и Е, уменьшение эффекта действия витаминов С и группы В, проблемы с кожей (сухость, шелушение, экзема и др.), преждевременное старение.
• Длительное низкое потребление углеводов, в особенности сложных, может привести к хронической углеводной недостаточности. Безуглеводная диета приводит к тому, что для получения энергии начинают использоваться не столько жировые «запасы» организма, сколько белок, из которого построены скелетные мышцы, мышцы сердца, кожа, внутренние органы и др. Такие нарушения приводят к проблемам в работе печени и почек, негативно отражаются на работе нервной и пищеварительной систем.
• Дефицит витаминов и микроэлементов в питании затрагивает абсолютно все системы организма, нарушая их работу, провоцируя развитие заболеваний.

Очевидно, что несбалансированное ограниченное питание для быстрого снижения веса нарушает работу органов и систем организма и приводит в итоге к потере здоровья.

Свой отрицательный вклад в этот «трагический каскад» метаболических нарушений вносят также вещества, которые образуются при интенсивном расщеплении жировой и мышечной ткани.

Судите сами: в результате распада жировых «запасов» образуются относительно безобидные вода и углекислота. Наряду с ними в избытке образуются триглицериды и кетоновые тела (ацетон). При интенсивном распаде жировой и мышечной ткани в организме образуется значительное количество кетоновых тел, которое не может обезвредить наша печень. Избыток кетоновых тел в крови – крайне негативный признак, который проявляется, например, сильной жаждой, частым мочеиспусканием, сухостью и бледностью кожи, сонливостью, повышенной утомляемостью, снижением аппетита. Вот тут уже становится не до стройности и красоты, а как бы не попасть в больницу.

Безопасная альтернатива

Возможностей для безопасного и эффективного снижения веса на данный момент много. Врачи единодушны в рекомендациях: снижение веса необходимо начинать с коррекции питания и физической активности. Рекомендуется снижать жировую массу на 200 грамм жира в день (до 1,5 кг в неделю) при условии обязательных физических нагрузок. Ни в коем случае не голодать, потреблять достаточно белка, сложных углеводов, витаминов и микроэлементов.

А решить задачу «со звездочкой» по составлению для себя нужного плана питания помогут классические специализированные и гастрономические программы «Худеем за неделю» «ЛЕОВИТ».

Все программы «Худеем за неделю»:

• основаны на принципах классической диетологии;
• разработаны совместно со специалистами в области питания;
• представляют собой низкокалорийные рационы;
• рассчитаны на неделю: ежедневно завтрак, обед или ужин;
• соответствуют принципам средиземноморской модели питания;
• выверены по калорийности, сбалансированы по содержанию основных пищевых веществ, макро- и микронутриентов, необходимых для правильной работы организма при снижении веса;
• сочетают натуральные ингредиенты и компоненты с «жиросжигающим» и «очищающим» действием;
• легко и удобно готовить: не требуют варки и идеально подходят для людей, ведущих активный образ жизни.

Программы «Худеем за неделю» рекомендованы всем, кто стремится к снижению веса без ущерба для здоровья. Наслаждаетесь сбалансированной едой и худеете осознанно.